Yoga

Le yoga est une discipline visant à réaliser l’unification de l’être dans ses aspects physique, mental et spirituel par la méditation, les exercices corporels et de respiration. La pratique du yoga nous permet un contact avec la joie et la paix qui sont les conditions naturelles de notre esprit. Par des mouvements très doux et respectueux de nos propres limites, il améliore notre santé globale. Lorsque l’on pratique le yoga, on commence là où on est rendu, quel que soit notre âge, notre poids, notre souplesse ou nos croyances. Le yoga améliore la souplesse du corps, la santé physique ainsi que la capacité respiratoire. Il aide aussi à calmer l’agitation émotionnelle et tout le système nerveux, à réduire le niveau de stress permettant une meilleure concentration et à favoriser l’intériorité et l’accueil de soi et des autres. La relaxation permet de détendre le corps et l’esprit facilitant le « lâcher-prise ». Le fait de détendre le corps consciemment, par différentes techniques, diminue les douleurs physiques ainsi que le niveau de stress, ce qui favorise un meilleur sommeil. Les affirmations positives et des techniques de visualisation et de méditation aident à éliminer progressivement les conceptions erronées que l’on a de soi‐même et de la vie en général, ce qui permet d’apporter des changements durables.

Vicky Morin, professeur de yoga certifiée